B12: vitamina essencial com uma relação complexa com o câncer

Todos nós já ouvimos o recomendação: coma frutas e vegetais, tome suas vitaminas e mantenha-se saudável. Em universal, essa orientação faz sentido. Mas alguns nutrientes têm uma história mais complexa, e a vitamina B12 é um exemplo fascinante.

Também conhecida uma vez que cobalamina, a B12 é precípuo para a vida. Ela ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos, mantém o funcionamento do sistema nervoso e desempenha um papel mediano na forma uma vez que as células copiam e reparam o DNA.

A vitamina B12 é encontrada naturalmente em produtos de origem bicho, uma vez que músculos, peixe, ovos, leite e queijo. Alguns cereais e pães também são fortificados com ela, ajudando as pessoas que não comem músculos a obter a quantidade necessária. A maioria das pessoas que segue uma dieta variada obtém a quantidade recomendada, mas veganos, pessoas com certas doenças intestinais e idosos, que absorvem nutrientes com menos eficiência, podem precisar de suplementos.

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Sem vitamina B12 suficiente, podem nascer problemas, às vezes graves, principalmente se a deficiência não for reconhecida e tratada. Nos últimos anos, porém, pesquisadores têm questionado se altos níveis de ingestão de vitamina B12 ou altos níveis de vitamina B12 no sangue poderiam estar associados ao cancro.

Mantendo o estabilidade

O corpo está incessantemente produzindo novas células. Toda vez que uma célula se divide, ela precisa reproduzir seu DNA com precisão. A vitamina B12 é fundamental para esse processo. Quando os níveis estão muito baixos, o DNA pode ser copiado incorretamente, levando a mutações que, ao longo de muitos anos, podem aumentar o risco de certos tipos de cancro, particularmente o cancro de cólon. É por isso que a deficiência de vitamina B12 é levada a sério.

Um estudo de caso-controle de 2025 no Vietnã descobriu o que os pesquisadores descreveram uma vez que uma relação em forma de U entre a ingestão de vitamina B12 e o risco de cancro, com tanto a ingestão mais baixa quanto a mais subida associadas a um risco aumentado. Porquê esse tipo de estudo pode mostrar uma associação, mas não pode provar razão e efeito, a epílogo não é que a vitamina B12 seja perigosa. É que o estabilidade é importante.

Pode parecer lógico que, se a vitamina B12 ajuda as células saudáveis a se desenvolverem, tomar doses extras deveria oferecer proteção suplementar contra o cancro. Mas as pesquisas não corroboram totalmente essa teoria. A vitamina B12 ajuda no incremento celular em universal, não somente o incremento de células saudáveis. Uma preocupação é que, se células pré-cancerosas já estiverem presentes, uma disponibilidade muito subida de nutrientes que ajudam no incremento, uma vez que a vitamina B12, poderia, em teoria, concordar o incremento delas também. Mas isso continua sendo difícil de provar em seres humanos.

De modo universal, estudos sobre suplementos de altas doses de vitamina B tomados por longos períodos não demonstraram efeitos protetores claros contra a incidência de cancro ou mortes por cancro. Uma estudo relatou uma redução no risco de melanoma, mas essa foi uma invenção específica para esse tipo de cancro, e não uma evidência de que altas doses de vitaminas B previnem o cancro de maneira universal. Algumas pesquisas observacionais também sugeriram um ligeiro aumento no risco de cancro de pulmão associado à suplementação de longo prazo com altas doses de B6 e B12, particularmente entre homens e fumantes, embora esse tipo de estudo não possa provar que os suplementos causaram os cânceres.

Médicos também observaram que muitos pacientes com cancro apresentam níveis de vitamina B12 no sangue excepcionalmente elevados. Isso levanta uma questão importante: os níveis elevados de vitamina B12 contribuem para o cancro, ou o próprio cancro pode motivar o aumento dos níveis de vitamina B12?

Uma pesquisa realizada em 2022 concluiu que níveis elevados de vitamina B12 em pacientes com cancro são frequentemente um “epifenômeno”. Em outras palavras, a vitamina aparece junto com a doença, mas não necessariamente a desencadeia. Outra pesquisa de 2024 chegou a uma epílogo semelhante.

Acredita-se que esse efeito envolva dois mecanismos principais. Primeiro, os tumores podem afetar o fígado, que armazena grandes quantidades de vitamina B12. Quando o fígado está danificado ou sob estresse, ele pode liberar mais vitamina B12 na manante sanguínea. Segundo, alguns tumores podem aumentar as proteínas que se ligam à vitamina B12 no sangue. Isso pode louvar os resultados dos exames de sangue sem que isso signifique necessariamente que as células do corpo estejam recebendo ou utilizando mais vitamina B12.

Indicação útil

Os pesquisadores também estão reconhecendo que níveis elevados de vitamina B12 podem não ser uma razão de cancro, mas podem ser um marcador útil para indicar se o cancro está presente ou progredindo. Um grande estudo de 2026 descobriu que pacientes com cancro de cólon com níveis muito altos de vitamina B12 sobreviveram por uma mediana de tapume de cinco anos, em conferência com quase onze anos para aqueles com níveis normais.

Padrões semelhantes foram encontrados no cancro de boca e em pacientes em imunoterapia, onde níveis elevados de vitamina B12 foram associados a resultados mais desfavoráveis. Isso significa que níveis elevados e persistentes de vitamina B12, sem razão aparente, principalmente quando não são causados por suplementos, não devem ser ignorados. Isso pode indicar doença hepática, distúrbios sanguíneos ou um cancro subjacente que ainda não foi detectado.

Para a maioria das pessoas, isso não é motivo de preocupação. A vitamina B12 proveniente de uma dieta normal que inclua músculos, peixe, ovos, laticínios ou provisões fortificados geralmente não é o problema: é muito difícil consumir vitamina B12 em excesso somente pela alimento. A deficiência continua sendo um problema mais generalidade e melhor estabelecido do que o excesso.

A preocupação é a suplementação prolongada em altas doses sem orientação médica, ou um revista de sangue que mostre níveis persistentemente elevados de vitamina B12 quando a pessoa não está tomando suplementos.

A mensagem universal é simples: mais nem sempre é melhor. O cancro não pode ser prevenido com a ingestão excessiva de uma única vitamina. Os hábitos de longo prazo são mais importantes: ter uma alimento equilibrada, praticar exercícios regularmente, evitar o tabagismo, proteger a pele e realizar exames de saúde de rotina.

E quanto à vitamina B12? Obtenha a quantidade suficiente através da alimento ou de suplementos, se necessário, principalmente se você for vegano, idoso ou tiver uma exigência que afete a sucção. Mas deixe as megadoses na prateleira, a menos que um médico as recomende. Com a B12, assim uma vez que com muitos nutrientes, o objetivo não é o sumo verosímil. É a quantidade certa.