Estudo aponta que pessoas que costuram ou tricotam no tempo livre apresentam

Em uma era em que o estresse e a sofreguidão são companheiros frequentes, encontrar atividades que promovam o bem-estar mental é forçoso. Uma prática tradicional que voltou a lucrar destaque porquê utensílio terapia é a costura. 

Um novo estudo, publicado no British Journal of Occupational Therapy , ressaltou os múltiplos benefícios de costurar e tricotar — desde a melhoria da saúde mental até o fortalecimento de habilidades cognitivas e físicas.

Benefícios para a saúde mental

Costurar e tricotar são atividades que desativam concentração e repetição, promovendo um estado de atenção plena semelhante ao mindfulness . Esse foco contribui para a redução do estresse e da sofreguidão, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar.

Ou por outra, ao se envolverem em projetos criativos, as pessoas tendem a testar um aumento da autoestima e da autoconfiança, ao verem suas ideias ganharem forma em produtos concretos.

Melhora as habilidades cognitivas e físicas

A prática regular de costura estimula diversas áreas do cérebro, contribuindo para o aprimoramento da memória, da concentração e da capacidade de planejamento. Os movimentos precisos e coordenados exigidos por essa atividade também fortalecem a motricidade fina e a cooperação entre mãos e olhos.

Esses benefícios são mormente relevantes para pessoas idosas, pois ajudam a preservar a prontidão mental e física, retardando o declínio cognitivo associado ao envelhecimento.

Impacto social e emocional

Para além dos benefícios individuais, a costura também estimula a socialização e a geração de comunidades. Participar de escritórios ou grupos de treinamento oferece oportunidades para compartilhar experiências, aprender novas técnicas e estabelecer vínculos sociais — o que pode reduzir sentimentos de solidão e isolamento. Essas interações enriquecem a vida social e emocional das pessoas, promovendo um tino de pertencimento e propósito.

O que conclui o estudo?

Incorporar a costura porquê atividade regular pode ser uma estratégia eficiente para melhorar a saúde mental, desenvolver habilidades cognitivas e físicas, e enriquecer a vida social. Seja de forma individual ou em grupo, costurar oferece um caminho para a sentença criativa e o bem-estar integral.