Nos \u00faltimos anos, foram descobertas as propriedades nutricionais das\u00a0nozes\u00a0<\/strong>(sementes grandes, oleaginosas, com casca dura e usadas uma vez que man\u00e1) e as contribui\u00e7\u00f5es que o consumo desses mantimentos gera ao organiza\u00e7\u00e3o, pois muitas ajudam a regular diversas funcionalidades e a manter a sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n

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As propriedades nutricionais de cada um dos mantimentos foram descobertas e entre as mais ben\u00e9ficas para o corpo humano est\u00e3o os diferentes tipos de nozes, pois s\u00e3o muito vers\u00e1teis na cozinha e a grande maioria pode ser consumida naturalmente.<\/p>\n<\/div>\n
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As nozes se destacam por oferecerem uma ampla lista de benef\u00edcios para preservar a sa\u00fade do corpo e regular diversos processos metab\u00f3licos, uma vez que redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e redu\u00e7\u00e3o de colesterol.<\/p>\n
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Por\u00e9m, dentro deste grupo de mantimentos h\u00e1 um que em privado \u00e9 mais famoso e a sua hist\u00f3ria remonta ao ano 3000 a.C., visto que na B\u00edblia \u00e9 extremamente valorizada e protegida, \u00e9 a\u00a0amendoeira<\/strong>, que segundo a B\u00edblia \u00e9 o portal de tudo, que representa a pureza da Virgem Maria e a piedade escondida na forma humana de Jesus.<\/p>\n<\/div>\n
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Sabe-se que a amendoeira produz um delicioso fruto sedento, rico em c\u00e1lcio e \u00f3ptimo coligado na\u00a0sustento\u00a0saud\u00e1vel , pois possui grandes quantidades de fibras, prote\u00ednas, vitaminas B e E, gorduras saud\u00e1veis, ferro, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, entre outros nutrientes.<\/p>\n<\/div>\n
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Uma publica\u00e7\u00e3o da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard menciona que dentro do livro de G\u00eanesis da B\u00edblia as am\u00eandoas desempenham um papel importante, pois s\u00e3o consideradas \u201cum man\u00e1 valedoiro que se d\u00e1 de presente\u201d.<\/p>\n<\/div>\n
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A Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard menciona que o consumo regular de am\u00eandoas oferece benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular, uma vez que esta noz \u00e9 rica em ester\u00f3is vegetais que interferem na suc\u00e7\u00e3o do colesterol e dos \u00e1cidos biliares.<\/p>\n<\/div>\n
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Especialistas em sa\u00fade da prestigiada universidade destacam que as gorduras insaturadas presentes nas am\u00eandoas representam um grande merc\u00ea para o organiza\u00e7\u00e3o, principalmente quando consumidas uma vez que substitutos de mantimentos ricos em carboidratos refinados e gorduras saturadas.<\/p>\n<\/div>\n
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Da mesma forma, \u00e9 sabido que as am\u00eandoas podem ajudar a controlar e reduzir os n\u00edveis de glicose ou a\u00e7\u00facar no sangue, al\u00e9m de serem ben\u00e9ficas para a sa\u00fade de pessoas com diabetes e pr\u00e9-diabetes.<\/p>\n<\/div>\n
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\u2014 O teor nutricional das am\u00eandoas \u00e9 \u00f3ptimo e podem ser uma \u00f3tima selec\u00e7\u00e3o de lanche para quem convive com diabetes \u2014 explicou \u00e0 sucursal Efe Carmen Ruiz Monroy, nutricionista cl\u00ednica de atividade f\u00edsica e esportiva.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n
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