8 benefícios da planta dente-de-leão para a saúde e como usá-la

O dente-de-leão (Taraxacum officinale) é uma vegetal alimentícia não convencional (PANC) popularmente conhecida pelas suas pequenas flores amarelas e folhas verde-escuras. Originária da Europa e Ásia, ela cresce em várias regiões do mundo.

Além do sabor suave e levemente amargo que complementa diversas receitas, ela é valorizada pelas suas propriedades medicinais. Inclusive, no Brasil, está listada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (2ª edição) da Filial Vernáculo de Vigilância Sanitária (Anvisa).

1. Fortalece o sistema imunológico

Rica em antioxidantes, a vegetal dente-de-leão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combatendo os radicais livres que podem enfraquecer o corpo e suscitar doenças. Seus compostos, uma vez que vitamina C e betacaroteno, estimulam a proteção contra infecções e ajudam na recuperação posteriormente doenças, tornando-a uma ótima aliada da isenção.

2. Melhora a digestão

Conforme o Dentro I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da solução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Filial Vernáculo de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção do dente-de-leão pode ser usada contra distúrbios digestivos.

Isso porque as suas folhas têm propriedades digestivas que ajudam a combater problemas uma vez que azia, má digestão e inchaço. A vegetal também possui fibras que regulam o trânsito intestinal e promovem uma flora intestinal saudável. Assim, ela pode ser uma aliada oriundo para melhorar a digestão e prevenir desconfortos gastrointestinais.

3. Contribui para a saúde dos ossos

Por ser natividade de cálcio e outros minerais importantes, uma vez que potássio e magnésio, o dente-de-leão ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis. Esses nutrientes são essenciais para a densidade óssea e podem ajudar a prevenir problemas uma vez que a osteoporose.

4. Beneficia a saúde da pele

Rico em antioxidantes e nutrientes uma vez que a vitamina A, o dente-de-leão ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento precoce e manter a pele saudável. Aliás, ele possui propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes, que podem ajudar a prevenir problemas uma vez que acne e irritações.

O dente-de-leão apresenta naturalmente boas concentrações de potássio, um mineral importante para o estabilidade hídrico e o funcionamento muscular, incluindo o do coração. Para o item “Evaluation of Dandelion for Diuretic Activity and Variation in Potassium Content”, publicado no International Journal of Pharmacognosy, pesquisadores analisaram amostras da vegetal e observaram teores elevados de potássio nas folhas e raízes.

Os autores, por sua vez, sugerem que o teor mineral da vegetal pode proporcionar o estabilidade dos eletrólitos corporais, o que contribui para manter o bom funcionamento cardiovascular quando inserido em uma alimento equilibrada.

6. Reduz a retenção de líquidos

Conforme o estudo “The Diuretic Effect in Human Subjects of an Extract of Taraxacum officinale Folium over a Single Day”, publicado no The Journal of Alternative and Complementary Medicine, devido aos seus compostos, o dente-de-leão tem atividade diurética. Os testes realizados na pesquisa demonstraram que o extrato etanólico de folha fresca aumenta a frequência e a taxa de secreção de fluidos em indivíduos saudáveis.

Assim, as propriedades diuréticas do dente-de-leão fazem dele um ótimo coligado no combate à retenção de líquidos. A vegetal ajuda a expulsar o excesso de sódio e fluidos acumulados no organização, sendo principalmente útil para quem sofre de inchaço nas pernas ou precisa regular o volume de líquidos no corpo.

7. Apoia a saúde renal

O Dentro I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, reforça que a decocção da vegetal pode ser utilizada uma vez que diurético. Por seu efeito diurético oriundo, o dente-de-leão é frequentemente usado para estribar a função renal, auxiliando na eliminação de toxinas e prevenindo infecções urinárias. Ele estimula a produção de urina e ajuda na limpeza dos rins, sendo uma opção oriundo para manter o sistema urinário saudável.

8. Pode ajudar na redução de inchaços posteriormente procedimentos

Um experiência médico controlado publicado na revista Medicine (Baltimore) — intitulado “External application of dandelion combined with borneol effectively reduced pain and facial swelling after jaw surgery” — avaliou pacientes submetidos a cirurgias na região da mandíbula. Os participantes foram divididos em quatro grupos: compressa de gelo, uso solitário de dente-de-leão, uso solitário de borneol e a combinação dos dois.

Os resultados mostraram que a emprego tópica de dente-de-leão associada ao borneol reduziu de forma significativa o inchaço facial e a limitação de orifício da boca já nos dois primeiros dias posteriormente a cirurgia, quando comparada aos outros grupos. Aliás, os pacientes tratados com essa combinação relataram maior satisfação com o pós-operatório e nenhum efeito oposto relevante. Esses achados indicam que o dente-de-leão pode ser um coligado oriundo na recuperação de cirurgias faciais, ajudando a reduzir o edema e aligeirar o retorno das funções locais.

Formas de consumo

O dente-de-leão é uma vegetal versátil, que pode ser consumida de diversas maneiras para aproveitar todos os seus benefícios:

• Em saladas: as folhas frescas do dente-de-leão são ótimas em saladas, adicionando um toque amargo e nutritivo;
• Chá: suas raízes e folhas secas podem ser preparadas uma vez que chá, magnífico para desintoxicação e relaxamento;
• Suplementos: extratos de dente-de-leão estão disponíveis em cápsulas ou comprimidos, ideais para quem procura uma dosagem controlada;
• Smoothies: folhas de dente-de-leão podem ser misturadas com outras frutas e vegetais em smoothies, enriquecendo a bebida;
• Refogados: as folhas também podem ser levemente refogadas e adicionadas a pratos quentes, uma vez que sopas e ensopados.

Essas formas de uso permitem aproveitar os benefícios do dente-de-leão de maneira prática e saborosa, promovendo a saúde de forma oriundo.

Contraindicações do uso do dente-de-leão

Segundo o Dentro I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a decocção da vegetal não deve ser utilizada por pessoas portadoras de obstrução dos dutos biliares e do trato intestinal. Aliás, na ocorrência de cálculos biliares, recomenda-se consultar um profissional de saúde antes do uso. Ainda conforme o documento da Anvisa, uma vez que efeitos colaterais, pode provocar hiperacidez gástrica e hipotensão (queda de pressão).